情報の海の中でのんびり泳ぐ

基礎代謝を上げる。

そしてダイエットを成功させる。

文字に書くと、こんなに簡単なことなんだけど。

現実は、基礎代謝だって簡単には上がってくれないだろうし、

ダイエットだって簡単には成功しない。

・・・・体重増やすのは簡単なんだけどね。

それに、基礎代謝を上げるっていうのは、なにもダイエットを成功させるためだけじゃなくて、

健康そのものにもいいみたい。

健康になれるし、しかもダイエットの強い味方にもなってくれる。

基礎代謝って、とっても大事。

基礎代謝っていうのは、生きてるだけで消費するカロリーのことね。

１日中心臓は動いてるでしょ。

１日中呼吸して、肺は動いてるでしょ。

生きるだけでも、人間っていろんな筋肉を使ってる。

心臓を動かすのも、肺を動かすのも筋肉だからね。

だから、生きてるだけで、カロリーは消費されていく。

それを、基礎代謝っていうのね。



知識だけはあるんだけど。

これをダイエットにつなげることができないのが悲しい・・・・・



基礎代謝を上げる